コロナ禍によるテレワーク、外出自粛などで『運動不足』が大きな問題になっています☝️
家にこもりがちになる為、体の血流も悪くなり、体調不良を引き起こし、さらには気分も落ち込んだり…
ノルディックウォークは、ポールを持って歩くだけで、手軽に全身運動を行えます😊
ウォーキングに比べ全身40%の運動効果up‼️
- ̗̀📣こんな人におすすめ
* スポーツは苦手だけど運動不足を解消したい人
* これからウォーキングをはじめようと思っている人
* メタボリック症候群、高脂血圧症、高血圧、糖尿病を指摘されている人
* シェイプアップや姿勢矯正、美しい歩き方をしたい人
* ご高齢で体力に自信のない人や腰痛・ひざ痛・股関節痛があり、通常の歩行が困難で悩んでいる人
☝️歩くことは、心にも良い作用があると言われています。
心身の健康の為にノルディックウォークはじめてみませんか😊🚶👣
☘️詳しく知りたい方は、当院ホームページから☝️
(プロフィールにリンク)
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🇫🇮ノルディックウォークは、ヨーロッパは北欧フィンランドにおいてスタートした2本のポールを使ったウォーキングです。1930年代からフィンランドのクロスカントリー選手の夏場トレーニングの一つとして活用され、1900年代後半からはその手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして注目されはじめ、日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。
ノルディック・ウォークは両手にポールを持つので歩行時には3点支持、4足歩行となるので身体の90パーセントを活用する全身運動となり消費カロリーはアップするのですが、両足（特に腰、膝、足首や関節等)にかかる負担は逆に大きく軽減でき、体感的には楽に感じるのがノルディック・ウォークの最大の特徴です。
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