2021年8月6日久しぶりのノルディックウォーク!日中は暑いので、夜涼しくなってから出発。久しぶりだったせいか、かなり疲れました( ̄▽ ̄;) やはり、エクササイズ効果が、ただ歩くだけより高いだけありますね! 2本のポールを使うことによって、身体全体の90パーセントの筋肉💪を活用する全身運動となり、通常のウォーキング🚶...