久しぶりのノルディックウォーク！

日中は暑いので、夜涼しくなってから出発。久しぶりだったせいか、かなり疲れました(￣▽￣;)

やはり、エクササイズ効果が、ただ歩くだけより高いだけありますね！

2本のポールを使うことによって、身体全体の90パーセントの筋肉💪を活用する全身運動となり、通常のウォーキング🚶‍♂️と比べ、運動効果をup⤴️することができるんです！

健康維持のためにはもちろんのこと、リハビリや、介護の分野でも活用されています☝️

当院では、院長が指導員をしてますので、歩いてみたいな…と思われた方は、お気軽にお問い合わせください！

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