2022年1月22日1分でできる!肩こり解消ストレッチ✩寒い毎日が続いていますね。 寒いと自然と力が入り、前かがみに。 肩こりや頭痛、息苦しさ、血圧上昇など様々な症状の要因になる可能性があります。 常日頃から、ストレッチを取り入れ、快適な毎日を送りましょう!(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧グッ!...
2021年8月6日久しぶりのノルディックウォーク!日中は暑いので、夜涼しくなってから出発。久しぶりだったせいか、かなり疲れました( ̄▽ ̄;) やはり、エクササイズ効果が、ただ歩くだけより高いだけありますね! 2本のポールを使うことによって、身体全体の90パーセントの筋肉💪を活用する全身運動となり、通常のウォーキング🚶...